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Spaghetti de courgettes-crevettes

Spaghetti de courgettes-crevettes

Une façon délicieuse et simple de déguster les courgettes, comme un plat de pâtes mais sans pâtes ! Cette recette élaborée par Anaelle de « Mes Recettes Healthy » est pleine de fibres et de vitamines !

Préparation: Poêle
Prêt en 30 minutes
Difficulté:
facile

Ingrédients

Pour 2 personnes

350 g Crevettes décortiquées crues ASC Escal

450 g courgettes

20 ml huile d’olive

10 g pignon(s) de pin

90 g tomates cerises

1-2 g curry

1-2 g cumin

1-2 g coriandre

2 pincées fleur de sel

 

Préparation

1. Décongelez vos crevettes sous l’eau courante pendant 5 minutes. Égouttez-les. Dans un sac de congélation, versez vos crevettes avec l’huile d’olive, le curry, le cumin, la coriandre et la fleur de sel.

2. Ajustez l’assaisonnement selon vos goûts. Refermez votre sac puis mélangez bien votre marinade et disposez celui-ci au frais pendant 3h. Ainsi votre marinade, imprègnera bien vos crevettes.

3. Avant de sortir vos crevettes du réfrigérateur, lavez votre courgette. Puis coupez ses extrémités et réalisez vos spaghettis à l’aide d’un appareil à spirales de légumes*.

4. Dans une sauteuse, ajoutez un filet d’huile d’olive puis vos courgettes. Ajoutez ensuite une pincée de fleur de sel, les pignons de pin, les tomates cerise préalablement lavées et coupées en deux.

5. Assaisonnez d’un peu de cumin pour relever votre accompagnement, et laisser cuire à veut vif pendant 5 à 7 minutes en mélangeant..

6. Sortez vos crevettes du réfrigérateur, puis versez-les dans une poêle chaude avec leur marinade. Cuisez-les à feu vif pendant 5 à 7 minutes.

7. Dans une assiette versez vos spaghettis de courgette avec les tomates et les pignons de pin. Et sur le dessus, disposez vos crevettes.

* Astuce : si vous n’avez pas d’appareil à spirales de légumes, réalisez des tagliatelles à l’aide d’un économe ou des spaghettis à l’aide d’un zesteur

© https://recettehealthy.com

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